ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา ประเทศไทยกับการเตรียมความพร้อมนักกีฬาไปสู่เวทีโลก

ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา

ชนะของนักกีฬาล้วนได้รับการฝึกฝน และความรู้ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาควบคู่กันไป นับว่าเป็นเรื่องคู่กันเสมอมาโดยเฉพาะเรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬากับวงการกีฬาโลก โดยเฉพาะกับประเทศไทยที่เริ่มให้ความสำคัญกับการพัฒนาวิทยาศาสตร์การกีฬากับบุคลากรของแวดวงกีฬาไทยควบคู่ไปพร้อมกัน การจัดตั้ง “ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา” ในประเทศไทยจึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง แต่ไม่ใช่เพียงแค่จัดตั้งขึ้นมาเพื่อใช้งาน แต่ต้องเกิดการพัฒนาการไปในทางที่ดี ทั้งตัวสถานที่ นักกีฬา ผู้ฝึกสอน และทีมบุคลากรอื่น ๆ ด้วย

เมื่อต้นปีที่ผ่านมาความพิเศษก็ได้เกิดขึ้น เพราะประเทศไทยได้มีการปรับเปลี่ยนศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬาโฉมใหม่ขึ้น ทำการพัฒนาทั้งสถานที่ อุปกรณ์การใช้งาน ห้องแล็บ ห้องฝึกอบรม ฯลฯ เพื่อรองรับนักกีฬา และผู้ฝึกสอนที่จะเข้ามาใช้บริการในการเพิ่มสมรรถภาพของนักกีฬาให้มีศักยภาพ และความพร้อมในการแข่งขันมากที่สุด

ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา หรือ Sports Science Centre โฉมใหม่

ได้ทำการแบ่งสันปันส่วนเป็นพื้นที่สำหรับงานด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา เพื่อให้ได้ใช้งานด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาแบบเต็มประสิทธิภาพ และพื้นที่ให้นักกีฬาทีมชาติไทยได้ฝึกซ้อมอีกด้วย

สำหรับรายละเอียดของ ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬาโฉมใหม่นี้ มีจำนวนชั้นที่ใช้งานเป็นพื้นที่หลักอยู่ 3 ชั้นด้วยกัน โดยชั้นที่ 1 จะประกอบไปด้วยห้องเวทเทรนนิ่ง เป็นพื้นที่ส่งเสริมสมรรถภาพทางร่างกายของนักกีฬาทีมชาติไทย ทั้งนักกีฬาปกติ และนักกีฬาคนพิการ รวมไปถึงการทำห้องแล็บเพื่อใช้ตรวจเลือด ตรวจสารต้องห้ามในร่างกายของนักกีฬา ถัดมาเป็นชั้นลอย ถูกใช้เป็นพื้นที่สำนักงานเพื่อให้เจ้าหน้าที่ได้ทำงานด้านเอกสารต่าง ๆ สำหรับชั้นที่ 2 จะเป็นพื้นที่ใช้ในการตรวจรักษาร่างกายของนักกีฬา มีห้องรักษาอาการบาดเจ็บในสภาพอากาศเบาบาง ยังมีซาวน่า ห้องประชุม และห้องค้นคว้าวิจัย และสุดท้ายชั้นที่ 3 จะเป็นพื้นของห้องชีวกลศาสตร์ เพื่อเป็นประโยชน์ในการใช้ฟื้นฟูสภาพร่างกายของนักกีฬา หรือผู้ฝึกสอนที่ได้รับบาดเจ็บมาจากภาคสนาม มีห้องสำหรับเทคโนโลยีการกีฬา มีคลินิกจิตวิทยา และที่สำคัญจะมีลู่วิ่งยางความยาว 70 เมตร เพื่อใช้ทดสอบสมรรถภาพของนักกีฬา หรือใช้เป็นพื้นที่ออกกำลังกายในที่ร่มของนักกีฬาในช่วงที่ว่างจากการฝึกซ้อมได้

นอกจากนี้ศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา ยังมีการเพิ่มอุปกรณ์สำคัญต่าง ๆ ที่นำมาใช้งานในการพัฒนานักกีฬาให้มีประโยชน์มากยิ่งขึ้น อาทิ อุโมงค์น้ำ เพื่อใช้ในการวิ่งทวนกระแสน้ำ สามารถวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของนักกีฬาว่ายน้ำ และกีฬาทางน้ำได้ มาพร้อมกับห้องฟื้นฟูสภาพร่างกายที่สามารถรองรับนักกีฬาได้ครั้งเดียว 2 – 3 คน มีการดำเนินการปรับปรุงใหม่ให้เป็นแหล่งวิจัย ค้นคว้าหาข้อมูล เพื่อนำไปต่อยอดในการพัฒนาศักยภาพนักกีฬาไทย สร้างพื้นที่ให้เป็นแหล่งองค์ความรู้ด้านกีฬาหลักของประเทศไทย และยังมีการเตรียมอุปกรณ์ต่าง ๆ เพิ่มเข้ามาใช้ในการฝึกความอดทนของนักกีฬาในสภาพอากาศออกซิเจนเบาบาง รวมไปถึงในอนาคตที่จะมีการทำพื้นที่ในส่วนของอาคารที่พักนักกีฬาจำนวน 300 เตียง เพื่อให้นักกีฬาได้เข้ามาพักผ่อนในช่วงที่ทำการฝึกซ้อม หรือการเก็บตัวก่อนการแข่งขันระดับประเทศ และระดับนานาชาติได้

สำหรับศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา Sports Science Centre โฉมใหม่นี้ ตั้งอยู่ที่การกีฬาแห่งประเทศไทย (หัวหมาก) นับว่ามีความพร้อม 100 เปอร์เซ็นต์ที่ใช้งานในด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นสถานที่รวมเหล่าบุคลากรทางด้านกีฬาชั้นนำของประเทศมาร่วมพบปะ และทำงานด้วยกัน อีกทั้งยังเป็นพื้นที่สำหรับเหล่านักกีฬาทั้งรุ่นเยาวชนที่เป็นกำลังสำคัญในอนาคตที่ต้องมาเข้ารับการฝึกอย่างเข้มข้น เพื่อต่อยอดความสามารถและดึงศักยภาพของตัวเองออกมาให้เร็วที่สุด และยังเป็นศูนย์รวมของเหล่านักกีฬาอาชีพที่กลับเข้ามารับการฝึกซ้อม ขัดเกลาสมรรถภาพของร่างกายให้อุ่นพร้อมลองแข่งขันอยู่เสมอ และสามารถเป็นพื้นที่เก็บตัวนักกีฬาของทั้งประเทศในช่วงที่เตรียมการการแข่งขันได้อีกด้วย

ขอบคุณ เรื่องราวดีๆ จาก BEOGAMING

จัดเสนอ : BEO369

BEOGAMING : กีฬาสุดแสนฮิตของกลุ่มวัยรุ่น 2021

BEOGAMING

สมัยนี้ไม่วาจะเพศไหน วัยไหน หรือ รุ่นไหน ก็หันมารักสุขภาพกันมากขึ้น ยิ่งกลุ่มวัยรุ่นในขณะนี้ ต้องมีผิวดี หุ่นสมส่วนกันทั้งนั้น แนวโน้มการออกกำลังกายของวัยรุ่นยุคนี้ ก็ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้กันเรื่อย ๆ อีกด้วย วันนี้เรา BEOGAMING จึงนำกีฬาสุดแสนฮิตของกลุ่มวัยรุ่น ใน ณ ตอนนี้มาบอกให้ทุก ๆ คน ได้ทราบกัน ต่างจากกีฬาที่เล่นกันทั่วไป อาทิเช่น บาส ฟุตบอล เทนนิส เป็นต้น ใครที่กำลังจะเริ่มเล่นกีฬามาศึกษาดูได้ เพื่อประกอบการตัดสินใจ

BEOGAMING – 10 กีฬา ยอดฮิตของวัยรุ่น ดังนี้

  1. พิลาทิส
  • เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมทั้งเอเชียและสากล ในหมู่เซเลปต่าง ๆ และ ซุปตาร์มากมายที่เล่นกันจนมีหุ่นสมส่วน สุขภาพดีสุด ๆ จนทำให้หลาย ๆ อยากที่จะมีหุ่นเป๊ะบ้าง จึงเกิดสนใจ และ เล่นตาม ๆ กันมา ทำให้กีฬาชนิดนี้ฮอตที่สุดในขณะนี้
  • เป็นกีฬาที่สร้างมา เพื่อทำให้ร่างกายเกิดการยืดหยุ่น สร้างความแข็งแรง และ ความ balance ของร่างกาย รวมถึงการหายใจ เพิ่มระดับความว่องไว เสริมภูมิให้กับร่างกาย ลดความวิตกกังวล และ บรรเทาอาการปวด และระบบโลหิต เป็นต้น
  1. ชกมวย
  • กีฬาประเภทนี้ นั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งที่คู่กับคนไทยมานานมาก ๆ มีมาหลายยุคหลายสมัยจนสืบทอดมาจนปัจจุบัน หนุ่มสาววัยรุ่น สมัยนี้เริ่มหันมาสนใจ การชกมวย มากยิ่งขึ้น ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีชนิดหนึ่งเลย อีกทั้งเป็นการอนุรักษ์มวยไทยของเราไปด้วย
  • ประโยชน์ของกีฬาประเภทนี้มีเยอะมาก ๆ เช่น อวัยวะของร่างกายได้รับการบริหาร ทำให้ร่างกายแข็งแรง และ balance ขึ้น , ความรวดเร็วว่องไว , โลหิต และ ของเสียในร่างกายเกิดการถ่ายเท และ ไหลเวียนสะดวก ทั่วถึง เป็นต้น
  1. แบดมินตัน
  • กีฬาประเภทนี้ เป็นการใช้อวัยวะทุกส่วน โดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา สายตาอันว่องไว และ ต้องอาศัยความคล้องกันระหว่างความแข็งแรง ความอดทน พลังความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ๆ ความคล่องตัว ดังนั้นจึงทำให้ผู้เล่นมีสมรรถภาพร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาด้านทางสมอง ให้คิดมีไหวพริบ รวมถึงการวางแผนให้เฉียบคมอยู่เสมอ และยังเป็นโอกาสที่ดีที่จะใช้พบปะเพื่อนฝูงเป็นประจำได้อีกด้วย
  1. โยคะ
  • กีฬาดังกล่าว ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย สร้างสมาธิ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และ ลดความเครียดได้มาก โดยเฉพาะวัยทำงาน ที่ทำงานอยู่หน้าคอม ในตลอดทั้งวัน
  • แนะนำให้ผู้ที่เล่นกีฬาประเภทนี้ รับประทานอาหารมังไปด้วย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการคุมน้ำหนัก และ รักษาหุ่นให้สวยงามได้
  1. จ๊อกกิ้ง
  • กีฬาประเภทนี้ เป็นกีฬาสุดเบสิคของการออกกำลังกาย เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย  และ ที่สำคัญไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก มีเพียงรองเท้าวิ่งคู่เดียว ที่รองรับแรงกระแทกจากน้ำหนักตัว และ ป้องกันอาการบาดเจ็บในขณะวิ่งก็พอแล้ว
  • นอกจากนี้ ทั้งก่อน และ หลังวิ่งควรทำการท่ายืดร่างกาย และ ท่าพักร่างกายก่อนหยุด เพื่อป้องกันการบาดเจ็บในระหว่างออกกำลังกาย
  1. ปั่นจักรยาน
  • กีฬาประเภทนี้ เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกไปไหน ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์นั้น คุณหนุ่ม ๆ สาว ๆ ควรเลือกสถานที่ที่เหมาะสำหรับการปั่นจักรยาน ที่ได้รับทั้งแสงแดด และ บรรยากาศใหม่ ๆ ก็ช่วยสร้างความผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กับการมีสุขภาพที่ได้ไม่ยาก แต่เพื่อให้ได้ผลสูงสุดควรตั้งเป้าหมาย และ กำหนดระยะเวลาในการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ
  1. เซิร์ฟบอร์ด
  • วัยรุ่นบางคน ชอบเล่นกีฬาที่มีความเร้าใจ ต้องไม่พลาดความสนุก – มันส์สุดเหวี่ยงด้วย จึงทำให้การเล่นกีฬานี้ จึงเป็นที่นิยมอีกชนิดหนึ่ง บางคนอาจจะไปเล่นที่ทะเล แต่ถ้าใครไม่อยากไปออกต่างจังหวัดไกล ๆ เล่นในกรุงเทพ ฯ ก็มันส์ได้เหมือนกัน 
  • สำหรับคนรักทะเล โดยเฉพาะคนที่ชื่นชอบกีฬานี้ ความไม่ธรรมดาของการสร้างคลื่นจำลอง ที่ยกมาตั้งไว้เอาใจนักเล่น ที่ชอบความท้าทายได้มาเล่นกระดานโต้คลื่นกันอย่างสนุกสุดมันส์
  1. ว่ายน้ำ – ดำน้ำ
  • ไม่ว่าจะฤดูไหน วัยรุ่นก็ชอบที่จะไปเที่ยวพักผ่อนที่ชายทะเล ในชุดว่ายน้ำ โชว์หุ่นดี ๆ ลงสระว่ายน้ำกัน หลายคนก็เลือกที่จะว่ายน้ำเพื่อออกกำลังกาย
  • การว่ายน้ำก็เป็นการออกกำลังกาย ที่ช่วยให้ระบบโลหิตดีขึ้น ช่วยเผาผลาญได้ ช่วยให้หัวใจแข็งแรง กระชับกล้ามเนื้อ แถมผ่อนคลายไปในตัวด้วย ถือว่าเป็นกีฬาที่ยอดฮิตเหมือนกัน
  1. ยิงปืน
  • หลาย ๆ คนก็เลือกที่จะเล่นกีฬายิงปืน ได้ทั้งออกกำลังกาย และ ใช้เป็นการป้องกันตัวเองด้วย กีฬาประเภทนี้ จะช่วยให้คุณมีระบบความคิดดีเยี่ยม สมาธิยาวนานขึ้น การไตร่ตรองอย่างมีเหตุผลที่ดีอีกด้วย
  1.  การแข่งรถ
  • BEO396 เรียกได้ว่าเป็นกีฬาสุดมันส์ ของบรรดาหนุ่ม ๆ แต่ในยุคนี้สาว ๆ ก็ไม่น้อยหน้าขอเลือกกีฬาชนิดนี้ มาสร้างความเร้าใจให้กับตัวเองบ้าง ช่วยทำให้มีทักษะ ไหวพริบในการขับรถ การสังเกต การแก้ปัญหาเฉพาะหน้า การคิดวิเคราะห์ เป็นต้น

ขอบคุณ เรื่อง จาก BEOGAMING

ผู้เขียน BEO369

BEOGAMING : สกี..กีฬาที่หลายคนใฝ่ฝันอยากทดลองเล่น(SKI)

BEOGAMING

BEOGAMING : สกี..กีฬาที่หลายคนใฝ่ฝันอยากทดลองเล่น กีฬาในช่วงฤดูหนาวที่เป็นที่นิยมอย่างมากคงหนีไม่พ้นสกี การเล่นสกีถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่หลายคนคิดว่าต้องขอลองซักครั้งในชีวิต เพราะนอกจากจะท้าทาย ได้รับความสนุกสนานแล้วบรรยากาศในการเล่นสกีก็ดูสวยงาม และน่าสนใจอีกด้วย และในประเทศแถบเอเชีย ประเทศที่หลายคนให้ความสนใจในการเดินทางไปเล่นสกีก็คงหนีไม่พ้น ประเทศญี่ปุ่น และประเทศเกาหลีใต้

BEOGAMING : เตรียมความพร้อมในการเล่นสกี

การเตรียมความพร้อมในการเล่นสกีคือต้องมีใจที่รักความท้าทาย เเละมีใจที่อยากจะลองเล่นด้วย เพราะว่าการเล่นสกีนั้นไม่ได้ทำกันได้ง่ายๆ แต่ก็ไม่ยากจนเกินไป เพราะว่าการเล่นสกีคือ การต้องทรงตัวอยู่บนไม้กระดาน 2 ข้างบนหิมะที่ค่อนข้างลื่น ดังนั้นควรมีการเตรียมพร้อม ทั้งทางด้านร่งกาย เเละจิตใจ ในส่วนของการเตรียมพร้อมทางร่างกาย นั้นควรมีการวอร์มอัพก่อนที่จะ เล่นสกีเสียก่อนด้วย เพราะในการเล่นสกีนั้นต้องใช้ทุกๆ ส่วนในร่างกายในการเล่นสกี อีกทั้งยังต้องมีความพร้อมในเรื่องของการเเต่งกายด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นชุดที่ใช้เล่น ถุงเท้า รองเท้าสกี หมวกกันน็อก ถุงมือ BEO369 และอื่นๆ ที่สำหรับใช้ในการเล่นสกี ซึ่งเราจะมาดูกันว่า ในการเลือกเครื่องเเต่งตัวสำหรับเล่นสกี นั้นควรมีข้อปฏิบัติตามอย่างไรบ้าง

ชุดสำหรับใส่ในการเล่นสกี

ในการเล่นสกีท่ามกลางหิมะนั้นแน่นอนว่า อากาศก็ต้องหนาวเย็นเป็นอย่างมาก ดังนั้นในการเลือกชุดสำหรับ เล่นสกีนั้นควรเป็นชุดที่สามารถให้ความอบอุ่นกับ ตัวผู้เล่นได้เป็นอย่างดี ต้องกันน้ำเพราะว่าบางครั้งอาจะ ต้องเจอกับละอองหิมะที่ละลายติดกับเสื้อผ้า และต้องระบายอากาศได้ดี เพราะแน่นอนว่าเมื่อเล่นไปซักพัก อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้น ทำให้มีเหงื่อออกใต้ร่มผ้าที่เราสวมใส่ได้ถึงแม้ว่าาอากศจะหนาวติดลบก็ตาม

อุปกรณ์ในการเล่นสกี

โดยปกติทั่วไปหากตัวผู้เล่นเอง ไม่มีอุปกรณ์ส่วนตัวในการเล่นสกีมา ทางรีสอร์ทที่ไปเล่นจะมีอุปกรณ์ต่างๆ สำหรับให้เช่าอยู่เเล้ว ซึ่งในการเลือกใช้งานอุปกรณ์นั้น พนักงานจะถามเรื่องน้ำหนักส่วนสูงของตัวผู้เล่น เพื่อที่จะสามารถเลือกอุปกรณ์ให้เหมาะสมกับขนาดตัว เพราะถ้าหากว่าเป็นคนตัวเล็ก แต่ใช้อุปกรณ์สกีที่มีขนาดใหญ่เกินไป จะทำให้ไม่สามารถ ที่จะบังคับทิศทางของการเล่นสกีได้ดี เนื่องจากว่าขนาดไม่พอดีกับตัวของผู้เล่น ซึ่งโดยปกติทั่วไป ความยาวของสกีที่ควรใช้ จะยาวน้อยกว่าส่วนสูงของผู้เล่นประมาณ 10-20 เซ็นติเมตร และการเลือกใช้สกีควรเลือก ใช้แบบที่มีตรงกลางเว้ามาหน่อย มีหน้ากว้าง จะสามารถควบคุมทิศทางได้ดีกว่าแบบปกติทั่วไป ซึ่งจะเหมาะกับผู้ที่เพิ่งฝึกเล่นหรือ ผู้ที่เพิ่งทดลองเล่นเป็นครั้งแรก และในส่วนของไม้สต็อก หรือไม้ค้ำยันตอนเล่นสกี ควรเลือกไม้ที่มีลักษณะที่เเข็งเเรง น้ำหนักเบา เพราะว่าไม่สต็อกค่อนข้างมีผลต่อการเล่นสกีด้วยเช่นกัน

การใส่รองเท้าสกี

ในการใส่รองเท้าสกี ต้องพิถีพิถันในการใส่พอสมควร เพราะว่าการเล่นสกีนั้น  เราต้องใช้เท้าเป็นสิ่งสำคัญในการเล่น หรือการบังคับทิศทาง ดังนั้นในการใส่ควรจะเลือกรองเท้าที่ไม่หลวมหรือ ไม่คับจนเกินไป ในการสวมใส่นั้น จะเริ่มจากการดึงรองเท้าไปข้างหน้า เปิดปุ่มล็อกรองเท้าเสียก่อน แล้วสวมลงไปครึ่งเท้า จากนั้นจึงค่อย ๆ เคาะส้นเท้าให้เข้ากับตัวรองเท้า แล้วรัดบังเกิ้ล หรือตัวล็อกที่อยู่หน้ารองเท้าให้พอดีไม่แน่นจนเกินไป ไม่อย่างงั้นระหว่างที่เล่นตัวรองเท้าสกีจะบีบเท้าแล้วทำให้เจ็บขณะที่เล่นได้ เมื่อลองสวมเรียบเเล้วผู้เล่นควรลองลุกนั่ง และขยับเพื่อดูว่ารองเท้าที่ท่านเพิ่งสวมไปพอดีหรือไม่ และสะดวกสบายพร้อมใช้งานรึไม่

Credit : BEOGAMING

Written : someone-to-talk-to.net